المواضيع

صداع التوتر: التعرف عليه وعلاجه

صداع التوتر: التعرف عليه وعلاجه

هناك صداع التوتر ، أو صداع التوتر ، هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. على الرغم من صعوبة تحديد مدى انتشاره بدقة ، نظرًا لاختلاف التقديرات كثيرًا عن بعضها البعض ، لا يزال من المؤكد أن معظم الناس يعانون من صداع التوتر مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

لكن ما هي أعراض هذه الحالة؟ ما هي الاسباب؟ وكيف يتم علاجها؟

دعنا نكتشف معا!

أعراض صداع التوتر

ال لديك صداع بالرأس عادة ما يتم إدراكها بسبب وجود "عصابة مؤلمة" على الجبهة. يمكن أن تستمر من بضع ساعات (في كثير من الأحيان) إلى عدة أيام (نادرًا) ، وكقاعدة عامة ، في حين أنها غير مريحة ومتعبة ، فإنها لا تزعج النوم. يمكن لمعظم الناس الاستمرار في العمل والقيام بأنشطتهم المعتادة ، بالنظر إلى أن الانزعاج لا يزداد سوءًا مع النشاط البدني. من ناحية أخرى ، قد يكون هناك بعض الحساسية للضوء أو الضوضاء.

عادة ما يشعر بصداع التوتر هذا على جانبي الرأس (ولكن في الغالب في المقدمة).

أسباب صداع التوتر

ال أسباب صداع التوتر ليسوا واضحين. على الرغم من أنه يحدث في بعض الحالات نتيجة توتر العضلات ، إلا أنه في حالات أخرى يظهر صداع التوتر دون سبب واضح.

ومع ذلك ، يمكننا تلخيص أن معظم أسباب هذه الحالة تُعزى إلى:

  • التوتر العاطفي والقلق والتعب أو التوتر ،
  • التوتر الجسدي في عضلات الرقبة ،
  • توتر العين ،
  • جوع،
  • العوامل الفيزيائية مثل ضوء الشمس ، البرودة ، الحرارة ، الضوضاء ، إلخ.

ثبت أيضًا أن الجينات يمكن أن تكون أيضًا عامل خطر. وبالتالي ، قد يرث بعض الأشخاص ميلًا إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بصداع التوتر أكثر من غيرهم عندما يكونون متوترين أو قلقين.

علاج صداع التوتر

يمكنك التعامل مع صداع التوتر بعدة طرق العلاجات.

بالطبع ، أفضل شيء تفعله هو محاولة اكتشاف ما يسبب لك الصداع! بعد قولي هذا ، من الصحيح أيضًا أنه حتى التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد: يمكن أن يكون المشي أو ممارسة القليل من التمارين أو مجرد استراحة من الروتين العادي بمثابة دعم كبير في العثور على رفاهية أفضل.

من بين العلاجات الأخرى الأكثر عملية ، يمكننا بالتأكيد تضمين تدليك العنق والكتف ، ووضع قطعة قماش دافئة على الرقبة ، وتقليل شرب الكافيين ، وزيادة الترطيب ، ونظام غذائي صحي وأكثر توازناً. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل سمك الوسادة التي تنام عليها.

اقرأ أيضا: يوميات الصداع

في حالة استمرار المضايقات بشكل خاص ، فهي الأكثر شيوعًا مسكنات الآلام عادة ما يلعبون دورًا نشطًا جدًا في تخفيف صداع التوتر. على أي حال ، لا تفرط في تناول المسكنات - يجب ألا تتناول مسكنات الألم لأكثر من يومين ، ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل القيام بذلك.

الدواء الأول في هذا المجال هو الباراسيتامول بالتأكيد. بمجرد أن يبدأ الصداع ، يمكن أخذ جرعة كاملة: التوقيت مهم جدًا ، لأن تناول الدواء على الفور يمكن أن يمنع الصداع بشكل أكثر فعالية من علاجه بعد أن يتطور تمامًا.

بدائل الباراسيتامول هي الأدوية التي تحتوي على الإيبوبروفين. مرة أخرى ، بعض التوصيات مفيدة: على الرغم من أنها فعالة بشكل خاص في وقف الصداع ، يعاني بعض الأشخاص من ظهور آثار جانبية مثل مشاكل المعدة. لهذا السبب ، يقترح العديد من الأطباء المحاولة أولاً مع الباراسيتامول ، والذي يتحمله الجسم بشكل أفضل.

باختصار ، كما استطعنا أن نتذكر في الأسطر القليلة الماضية ، ملف صداع التوتر يمكن أن يكون نتيجة لسلسلة طويلة من الأسباب ، وفي بعض الأحيان ، لا يُعرف حتى ما هو العامل المحدد الذي أدى إلى حدوث هذه الحالة.

لهذا السبب بالتحديد ، ولتجنب تناول العلاجات التي قد لا تكون قادرة على تحقيق فائدة ثابتة لرفاهيتك ، يمكن أن يكون اقتراحنا هو التحدث إلى طبيبك فقط حول حالتك الصحية ، خاصة إذا كانت المشكلة تميل إلى تكرار نفسها في كثير من الأحيان ، وإذا كانت العلاجات الطبيعية الرئيسية ، والتغيرات في حالة حياة المرء ، لم تقدم النتائج المرجوة.


فيديو: الصداع التوتري, الأعراض و المسببات, العلاج الدوائي و الغير دوائي (ديسمبر 2021).