المواضيع

رسالة استنزاف DIY: كيف نفعل ذلك

رسالة استنزاف DIY: كيف نفعل ذلك

المزيد والمزيد من الناس يحاولون فهم كيفية القيام بتدليك التصريف بيديك، لأنهم قد قرأوا الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من هذه الممارسة أو لأنهم ربما يشعرون بالفضول لتجربة شيء "جديد" ، وتنجذبهم خصائص تدليك التصريف اللمفاوي.

مهما كانت حالتك ، سنحاول في هذا الدليل تقديمه كيف يعمل تدليك الصرف الصحي بيديك ولماذا قد تفكر في صنع واحدة في المنزل.

لكن كن حذرًا: إذا كانت لديك أي شكوك حول صحتك أو لا تشعر بالأمان بشكل خاص ، أو ترغب ببساطة في معرفة المزيد من مصدر موثوق ، فنحن نوصيك بشدة بالتحدث إلى طبيبك وطلب رأي متخصص!

ما هو تدليك التصريف افعل ذلك بنفسك

ال تدليك استنزاف ربما لا يكون أول ما يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في التدليك الذاتي. ومع ذلك ، بمجرد اكتشافك لخصائص هذا التدليك ، من المحتمل أن تكون على دراية به لدرجة أنك ترغب في استغلال جميع إمكاناته الأكثر أهمية.

قبل الفهم كيف افعلها ومع ذلك ، من المهم اتخاذ خطوة تمهيدية صغيرة.

هم موجودون في جسمنا مئات من الغدد الليمفاوية مترجمة في جميع أنحاء الجسم. ترتبط ببعضها البعض بواسطة الأوعية اللمفاوية ، وتشكل ككل - على وجه التحديد - الجهاز اللمفاوي. مهمة الغدد الليمفاوية هي تصفية المواد المختلفة التي تصاحب السائل اللمفاوي ومحاربة الأمراض والالتهابات بمساعدة الخلايا الليمفاوية (خلايا الدم البيضاء). ببساطة ، يساعد هذا النظام جسمك على إزالة السموم والفضلات.

لماذا يعتبر تدليك التصريف بيديك مفيدًا

لسوء الحظ ، نتعرض كل يوم للعديد من المواد التي يحتمل أن تكون ضارة تغمر بيئتنا: من مستحضرات التجميل إلى الطعام ، ومن المشروبات إلى الهواء الذي نتنفسه ، كل شيء يحتوي على عناصر يحتمل أن تكون خطرة قد تواجه أجسامنا بعض الصعوبة في التعامل معها.

على الرغم من أن أجسامنا تتمتع بمقاومة طبيعية للسموم والعديد من أنظمة التخلص من السموم ، إلا أنها لا تستطيع في الواقع أن تصنع المعجزات في مواجهة العديد من المشاكل. نتيجة لذلك ، تفشل أنظمتنا الوقائية في التعامل مع كل هذه العناصر ، وينتهي الأمر بجسمنا بـ تصبح مثقلة بالسموم التي تتراكم في نظام المرء وتصبح "محجوبة" ، ولا يمكن طردها بعد الآن. وهنا يأتي دور المشاكل الصحية.

الحساسية ، مشاكل الجهاز الهضمي ، مشاكل الجلد ، ضعف جهاز المناعة ... كل هذا يمكن أن يشير إلى أن جسمك مثقل بالسموم ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب أو عدم الشعور بالراحة بعد نوم طويل. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤثر هذه السموم الزائدة على صحتك بشكل أكبر ، مما يؤدي إلى تدهور الظروف والأمراض.

ومع ذلك ، يمكنك بالتأكيد مساعدة نظام التخلص من السموم لديك والقضاء على النفايات من خلال تعلم كيفية ذلك القيام بتدليك التصريف.

الفوائد التي يمكنك الحصول عليها هي:

  • زيادة تدفق السائل اللمفاوي عبر الجسم ، مع السموم التي ستتم معالجتها بشكل أفضل وستترك الجسم بشكل أسرع ؛
  • تحسين الوظيفة الهرمونية وجهاز المناعة بفضل الإزالة السريعة للعناصر الضارة ؛
  • تحسين الدورة الدموية وزيادة مقاومة الأمراض والفيروسات ؛
  • مظهر أفضل لبشرتك.

لذلك ، لمساعدة جهازك اللمفاوي على العمل بسلاسة ، يمكنك تعلم تقنية التدليك الصحيحة! ولكن كيف؟

كيف تحصل على تدليك التصريف

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم مناطق جسمك التي يجب أن تشارك في هذا الإجراء ، مع العلم أن هناك العديد من النقاط الليمفاوية. أهمها تلك الموجودة في المنطقة الواقعة تحت الترقوة (المنطقة اللمفاوية فوق الترقوة) ، في المنطقة القريبة من الإبطين ، وتحت الذراعين (العقد الليمفاوية المساعدة) ، وداخل المرفقين والمنطقة الوسطى من المعدة بالقرب من الضفيرة الشمسية.

عن طريق تدليك هذه الغدد الليمفاوية ، سوف تساعد نظامك على تسريع وإطلاق السموم المخزنة في مجرى السائل اللمفاوي ، بحيث يمكن بعد ذلك إذابتها وطردها من جسمك.

إنه يقع في حوالي ممارسة غير مؤلم لا تتطلب أي معدات خاصة ويمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا: فقط بضع حركات بسيطة وحوالي 5 دقائق من وقت فراغك.

حاول البدء بالاستلقاء أو الجلوس على سطح مستوٍ ومريح. حدد المناطق المذكورة أعلاه بأصابعك واضغط بقوة على الجلد حيث توجد البقع. اختر نقطة أو نقطتين في كل مرة.

بضغط ثابت ، ابدأ بتدليك النقاط بحركة دائرية لمدة 8-10 ثوانٍ لكل منطقة. تذكر أن تكون لطيفًا دائمًا وبمجرد الانتهاء من إحدى الغرز ، انتقل إلى الخطوة التالية ، حتى تتم تغطية جميع المناطق.

على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى أن هناك العديد من المناطق التي يجب تغطيتها ، إلا أنه في الواقع يستغرق الأمر من 2 إلى 4 دقائق فقط لإكمال التدليك بالكامل! ستتيح لك سرعته وبساطته القيام بذلك أينما كنت.

أخيرًا ، نذكرك أنه على الرغم من أن هذه الطريقة سريعة وسهلة التنفيذ نسبيًا ، فلا يجب أن تكون في عجلة من أمرها لإنهائها في أسرع وقت ممكن. لذا خذ بعض الوقت لتغطية جميع نقاط جسمك ، باستخدام سياج مرجعي ، وتجنب بشكل طبيعي مناطق الجلد التي يوجد بها جرح أو كدمة.


فيديو: عاجل!! الاعلان الرابع عشر!! تم الانتهاء من نتيجه فرز الاوراق أنتظر رساله بالقبول قريبا Diab Tube (يوليو 2021).