الحياة الواعية

9 نصائح حتى لا تكره (كثيرًا) يوم الإثنين

9 نصائح حتى لا تكره (كثيرًا) يوم الإثنين

لقد مررنا جميعًا ... مرعوبون في ليالي الأحد لأننا عرفنا ما هو اليوم التالي ، وننظر إلى الساعة بعد ظهر يوم الاثنين متمنينًا أن ينتهي ، ونعد الساعات حتى نهاية الأسبوع التي جاءت لإنقاذ أنفسنا مرة أخرى.

هل ترى أي دورة غير صحية يمكن أن تكون؟ إذا انتظرنا دائمًا أن يأتي شيء ما لإلهاءنا أو تحسين حياتنا ، فلا يمكننا أبدًا تقدير الحاضر بشكل كامل.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، ابق معنا لأننا نسرد بعض الطرق لجعل يوم الاثنين (والحياة بشكل عام) شيئًا يمكنك التطلع إليه.

جرب هذه الأشياء لبدء حب يوم الاثنين مرة أخرى:

1. قلل من استخدامك للتكنولوجيا في عطلات نهاية الأسبوع.

هل سبق لك أن لاحظت أن أيامك تطير أسرع كلما استخدمت هاتفك الخلوي؟ من السهل تخصيص ساعات للشبكات الاجتماعية ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص والمكالمات ، لأننا نشارك في العالم الافتراضي الذي يصعب القضاء عليه. ناهيك عن أن العديد من الدراسات قد وجدت علاقة قوية بين زيادة استخدام التكنولوجيا وسوء الصحة. لذا حاول تخصيص وقت محدد للتحقق من هاتفك خلال عطلة نهاية الأسبوع ، حتى تشعر حقًا بالحيوية عندما يحين وقت العودة إلى المكتب يوم الاثنين.

2. الخروج أكثر.

في عطلات نهاية الأسبوع ، بدلاً من قضاء وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، اقض وقتك في التواصل مع الطبيعة. اصطحب أصدقائك وعائلتك وكلابك وأيًا كان ، واستمتع بالمتعة البسيطة التي توفرها الصحراء. لن تجد اتصالاً بالإنترنت هنا ، لكنك ستجد اتصالاً أفضل بروحك ، وهذا ما يهم حقًا ، أليس كذلك؟

3. استغل وقت عطلة نهاية الأسبوع للتواصل مع أحبائك.

كما قلنا في النقطة 2 ، حاول استخدام عطلة نهاية الأسبوع قدر الإمكان لقضاء الوقت مع من تحبهم. خلال الأسبوع ، من المحتمل أن تكون يداك ممتلئة بين العمل والمدرسة والأطفال والمهمات والمسؤوليات الشخصية الأخرى ، فلماذا لا تقضي بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع لتقضيه مع الأشخاص المهمين حقًا؟ حياتنا لديها ما يكفي من الانفصال بالفعل ، لذا فإن أقل ما يمكننا فعله هو أن نظهر لمن نحبهم كم يعنون لنا قدر المستطاع.
4. اعتني بنفسك.

متى كانت آخر مرة حصلت فيها على تدليك أو باديكير أو للوجه أو الوخز بالإبر أو أي شيء آخر جعلك تشعر وكأنك مليون دولار؟ استخدم عطلات نهاية الأسبوع لاستعادة الرعاية الذاتية وتعامل نفسك بالطريقة التي تستحقها. من بين كل الأشخاص في حياتك ، ستكون علاقتك بنفسك هي الأهم دائمًا ، لذا لا تسمح لنفسك بالوقوع في حالة من الإهمال. يجب استخدام عطلات نهاية الأسبوع للاسترخاء والتحرر من أسبوع العمل ، والقليل من التدليل سيفي بالغرض.

5. استرح في المنزل دون الشعور بالذنب.

على عكس ما يحب المجتمع أن يضغط علينا ، لا يتعين علينا دائمًا أن نكون منتجين. لا يتعين علينا دائمًا العمل ، وإعطاء الشركة المزيد من الأرباح والمزيد من النجاح ، والاستعباد لشخص آخر. لا يتعين علينا حتى أن نكون عبيدًا لأنفسنا دائمًا ، إذا كنا نملك أعمالنا الخاصة. استخدم وقت فراغك للاسترخاء حقًا ونسيان المطالب الخارجية لفترة من الوقت.

سيظل العالم موجودًا عندما تعود من وقتك الذي تستحقه ، لذا تعلم الخروج قليلاً دون الشعور بالذنب ، أو كما لو كنت مدينًا بشيء لشخص ما.


6. لا تعمل في عطلة نهاية الأسبوع.

لا تميل إلى التحقق من رسائل البريد الإلكتروني والرد على المكالمات الهاتفية في عطلة نهاية الأسبوع ، إلا إذا كان عليك القيام بذلك من أجل العمل. نحتاج جميعًا إلى إجازة من التزاماتنا ، وسيبدو يوم الاثنين أكثر إمتاعًا إذا كان لديك ما مجموعه يومين من روتينك اليومي. لدينا بالفعل الكثير لنفعله في الحياة بحيث لا نحتاج إلى إضافة أي شيء آخر إلى قائمة مسؤولياتنا. اسمح لنفسك بوقتك ، لأنك تستحق ذلك.

7. جرب شيئا جديدا.

استخدم عطلات نهاية الأسبوع لتجربة نشاط جديد ، سواء كان ذلك في فصل يوجا أو القفز بالمظلات أو أي شيء آخر كنت تريد القيام به دائمًا. ثم سيكون لديك بعض القصص الشيقة لمشاركتها مع زملائك في العمل عند عودتك إلى العمل يوم الاثنين ، بالإضافة إلى أنه سيكون لديك بعض الذكريات المدهشة من عطلة نهاية الأسبوع.

8. استيقظ لترى شروق الشمس.

ننتظر جميعًا في عطلة نهاية الأسبوع للنوم ، ولكن متى كانت آخر مرة استيقظت فيها لترى شروق الشمس؟ الاستيقاظ قبل أن يصبح العالم صاخبًا للغاية والاستسلام فقط للحظة ظهور الشمس في الأفق سيساعدك على اكتساب منظور حول ما هو مهم حقًا في الحياة. نحن ضائعون جدًا في متاهة الحياة نحاول أن نكون شيئًا ما ونحقق شيئًا ما ، ولا نعطي الوقت الكافي لنكون ما نحن عليه وما نحن عليه الآن ، ونستمتع بالحياة كما هي.

9. لا تقم بجدولة الكثير من الأشياء في عطلة نهاية الأسبوع.

حاول أيضًا أن تجعل عطلات نهاية الأسبوع خالية من المسؤولية الزائدة. ما عليك سوى متابعة وحفظ مهامك لأسبوع العمل. يجب أن يكون الاسترخاء هو الشيء الوحيد في قائمة مهامك في عطلة نهاية الأسبوع!

المقال الأصلي (باللغة الإنجليزية)


فيديو: اخيرا, نظام غذائي متكامل لخسارة الوزن بابسط الطرق, خس في بيتك (يوليو 2021).