المواضيع

المسامير التي تتكسر

المسامير التي تتكسر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الالأظافرتظهر نموًا مستمرًا بمرور الوقت. تم تقدير أنه ، في المتوسط ​​،الأظافريرون مدى نمو يبلغ حوالي 0.1 - 1 ملم في اليوم. معدل نموالأظافريختلف بناءً على العديد من العوامل: العمر والتغذية والعوامل البيئية ؛ هل سبق لك أن لاحظت أن الأظافر تنمو بشكل أسرع في أشهر الصيف؟ ليس انطباعك أن تسارع النمو هذا يحدث بشكل رئيسي على أظافر الأصابع.

الصدمات ونقص التغذية والأمراض يمكن أن تبطئ نمو الأظافر أو تتسبب في تقشرها وكسرها. اذا كنت تمتلك تقشر أو كسر الأظافر، يجب عليك تقييم عدةالأسباب، أولا وقبل كل شيء ، التغذية.

المسامير التي تتكسريمكن أن تكون النحافة والهشة عمومًا علامة على نقص البيوتين (فيتامين H).

يعد البيوتين ضروريًا لتخليق الكيراتين ، وهو البروتين الأساسي الذي يتكون من الأظافر والجلد والشعر والشعر.

ليس البيوتين فقط. ترتبط صحة الأظافر بعدد كبير من المغذيات الدقيقة ، أولاً وقبل كل شيء:

  • فيتامين أ
  • فيتامين د
  • كرة القدم

يمكن أن يسبب نقص هذه الفيتامينات الثلاثةأظافر هشةوالجاف والمتشقق.

  • فيتامين ب 12 و ب 7

إذا كنت قد لاحظت وجود "أظافر ملتوية" تميل إلى التقويس والكسر ، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين ب 12.

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات A و B في المفاصل إلى حواف أفقية ورأسية (طولية) مع أظافر هشة ومتشققة.

  • البروتينات
  • أحماض دهنية

لا يمكن أن تكون البروتينات والأحماض الدهنية مفقودة من نظامك الغذائي. يمكن أن يرجع تكسر الأظافر وتقشرها إلى نقص حمض اللينوليك (حمض دهني).

  • حديد

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى ظهور لون شاحب في الأظافر يبدو هشًا ورقيقًا. إذا كان لديكأظافر رقيقةذلك نعمفترة راحةبسهولة وتبدو شاحبة ، أعد النظر في نظامك الغذائي وتأكد من حصولك على ما يكفي من الحديد.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد أيضًامسامير مسطحةأو مقعرة (الأظافر ، في الظروف الفسيولوجية ، تنمو محدبة).

  • الزنك

الزنك ضروري لنمو الأظافر الصحي وهو مفيد أيضًا للأسنان البيضاء!

العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تقصف الأظافر وهشاشتها لها علاقة بالعادات السيئة: التدخين والنيكوتين الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأظافر.

مكملات الأظافر التي تتكسر

ماذا تأكل لتحسين نمو الأظافر؟
يمكن أن تساعدك اللحوم والأسماك والخضروات والبقوليات والبذور الزيتية في الحفاظ على أظافرك صحية وقوية. لتحسين النمو ، يمكنك تجربة تناول مكمل يحتوي على البيوتين لمدة شهر.

تعتبر المكملات الغذائية لتعزيز نمو الأظافر مفيدة جدًا في كلتا الحالتينالنمو البطيء، كلاهما في حالةكسر الأظافر. من بين المكملات المختلفة الموجودة في السوق ، أود أن أشير إلى أحد المكملات النباتية. يمكن شراء طرد من أمازون بسعر 19.97 يورو بتكاليف شحن مجانية. للحصول على جميع معلومات وآراء المستخدمين ، يمكنك زيارة صفحة Amazon "Nu U Nutrition Biotin".

يوجد في الزجاجة كمية كافية لمدة عام ، ومع ذلك أوصي بإجراء العلاج لمدة شهر واحد فقط ثم تكراره بعد استراحة لمدة شهرين.

مسامير مخططة

إذا لاحظت وجود خطوط (أخاديد طولية) على أظافرك ، فاعلم أن مظهرها يمكن أن يكون طبيعيًا تمامًا في بعض الأحيان: يمكن أن تظهر هذه الخطوط على الأظافر مع تقدم العمر ، عادة بعد سن 35. ومع ذلك ، تأكد من تناول الكمية اليومية الموصى بها من فيتامينات A و B12.

كتاب غينيس للأرقام القياسية: مسامير طويلة

القليل من الفضول سجل غينيس العالميتحت عنوان "الأظافر الطويلة". يتضمن موسوعة غينيس للأرقام القياسية ، في عام 1955 ، مسامير بطول قياسي يبلغ 57.79 سم. اليوم ، كتاب غينيس للأرقام القياسية هو من تأليف الهندي شريدهار شلال الذي عرض عام 1998 مسامير 146.3 سم. أما بالنسبة للسيدات ، فقد منح اللقب للأمريكي لي ريدموند بمسامير بطول 850 سم! في عام 2009 ، اضطر لي ريدموند إلى التخلي عن سجله بسبب حادث سيارة. بالتأكيد لم تواجه هذه الشخصيات مشاكلكسر الأظافر!


فيديو: البوجيهات القديمة فيها سر انت لا تعرفة (قد 2022).


تعليقات:

  1. Isham

    هل تشير إلى أين يمكنني أن أجده؟

  2. Benen

    أنت حقوق.

  3. Niall

    بماذا تنصحني؟

  4. Myles

    نعم حقا. كان ومعي. دعونا نناقش هذا السؤال. هنا أو في PM.

  5. Enos

    تسمح بمساعدتك؟

  6. Beinvenido

    موضوع مذهل ، ممتع جدا :)



اكتب رسالة