المواضيع

الدفاعات المناعية: كيفية زيادتها

الدفاعات المناعية: كيفية زيادتها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خاصة في فصل الشتاء ، أو عند المغادرة في رحلة طويلة مليئة بالمغامرات ، غالبًا ما نتساءل عن كيفية زيادة الدفاع المناعي حتى لا تمرض. ماذا يعني هذا في الممارسة العملية؟ نتخيل قوات من المخلوقات الصغيرة تصطف للدفاع عن صحتنا ، كما لو كانت شخصيات من الرسوم الكاريكاتورية المعروفة "جسم الإنسان" ولا ندخل في مزيد من التفاصيل حول ما يحافظ على الميكروبات والبكتيريا في مكانها. حان الوقت لتجاوز تمثيلنا الخيالي لـ الدفاع المناعي لفهم كيفية تكوينها حقًا.

الدفاعات المناعية: ما هي

عندما نتحدث عن الدفاعات فإننا نتحدث عن دفاعات حقيقية جهاز المناعة لأننا نتحدث عن مجموعة من العناصر التي يمكننا جميعًا ، إذا كنا بصحة جيدة ، أن نعمل من أجلها ندافع عن أنفسنا من التهديدات. يمكن أن تكون فيروسات أو بكتيريا أو طفيليات من البيئة الخارجية ولكن أيضًا البيئة الداخلية يمكن أن تقوض صحتنا بالخلايا المجنونة أو الخلايا السرطانية أو الخلايا المعطوبة.

ال الدفاع المناعي إنهم ليسوا جيشًا متجانسًا لكنهم مكونون من عناصر مختلفة. هناك أعضاء وأنسجة وأنواع من الخلايا والبروتينات السكرية ، وكلها يمكن تنشيطها من أجل مهاجمة أي شيء يشكل تهديدًا محتملاً للجسم.

ومع ذلك ، لا يزال الأمر غامضًا للغاية ، لذا إليك بعض الأمثلة. الأنسجة والأعضاء مثل جزء من جهاز المناعة لدينا الجلد والطحال واللوزتين ونخاع العظام والغدة الصعترية والغدد الليمفاوية. دعونا لا ننسى فئة "الخلايا" حيث i خلايا الدم البيضاء (الخلايا الحبيبية ، الخلايا الوحيدة والخلايا الليمفاوية) ، وتلك الخاصة بـ "البروتينات السكرية" التي تم ذكر الأجسام المضادة من بينها.

دفاعات المناعة المنخفضة

عندما الدفاع المناعي كنت منخفضًا فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، لذلك من الضروري القيام بشيء لتقويتها وسرعان ما سنرى بعض الحيل للقيام بذلك. لكن لماذا هم منخفضون؟ هناك العديد من الأسباب التي تتراوح من نمط الحياة إلى بعض الأمراض التي تضعف من بين الأعراض. إذا كان مرضًا ، فهناك حاجة إلى علاجه حتى يستقر ، إذا كان الأمر يتعلق نمط الحياة، إنها الحياة التي يجب إصلاحها ربما عن طريق حل المواقف العصيبة ، والإقلاع عن التدخين ، والأكل بشكل أفضل ، والراحة بشكل صحيح.

هناك أوقات عندما يكون الدفاع المناعي إنها منخفضة ولا تعتمد علينا ، كما يحدث غالبًا على سبيل المثال أثناء تغيير الموسم.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض العوامل التي يمكن تعديلها بسهولة والتي يمكن أن تكون أساس ضعف جهاز المناعة. الضغط النفسي والجسدي هو أحد هذه العوامل التي تثقل كاهلنا الدفاع المناعيوخفضها. يمكن أن يكون الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية أيضًا عاملاً مهمًا في هذا الصدد. ما يحدث؟ يمكن لهذه الأدوية أن تستنفد النباتات البكتيرية الموجودة في أجسامنا لتثبيط تكاثر تلك الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض الموجودة عادة في بعض أجزاء الجسم. هناك المبيضات البيض إنه أحد الكائنات الحية الدقيقة التي يمكنها الاستفادة منه للتكاثر.

لكي لا يكون لديك الدفاع المناعي منخفضة من المهم أيضًا أن تعيش حياة صحية من جميع وجهات النظر. ممنوع التدخين وقلة الكحوليات ، ولكن ليس ذلك فحسب ، فمن المهم أيضًا القيام بالنشاط البدني وضمان عدد كافٍ من ساعات النوم ، وكذلك تناول الطعام بانتظام وصحي ومتنوع ومتوازن. على الطاولة ، يجب أن نتأكد من أننا نتناول كمية كافية من البروتين من أجل ضمان إنتاج ووظيفة تلك البروتينات السكرية التي تنتمي إلى جهاز المناعة لدينا.

بعد بلوغ سن معينة ، لا يزال من الحتمي الحصول عليها دفاعات مناعية منخفضةيحدث هذا لأن بعض الأعضاء المخصصة لإنتاج خلايا الدم البيضاء تصبح أقل فاعلية.

الدفاعات المناعية: كيفية زيادتها

حان الوقت لمعرفة كيف تقوية جهاز المناعةالتي سبق أن كشفنا عنها جزئيًا في الفقرة السابقة. أحد الإجراءات الأولى التي يجب القيام بها هو "إصلاح" نمط حياتك من خلال إعداد نفسك وتبنيها نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحفاظ على وزن الجسم وضغط الدم تحت السيطرة ، والإقلاع عن التدخين وعدم الإفراط في تناول الكحوليات. من المهم أيضًا النوم ، على الأقل 7-8 ساعات في الليلة ، و- يبدو واضحًا ولكن من الأفضل تحديده- مراعاة قواعد النظافة الشخصية الصحيحة بطريقة صارمة للغاية.

إذا ، حتى عند القيام بكل هذا ، تظل دفاعاتنا منخفضة ، يمكننا طلب المساعدة من المعالجة المثلية والنباتات الطبية التي يمكن أن تدعمنا في العمل المناعي والتكيف.

الدفاع المناعي: المعالجة المثلية

من بين العديد من النباتات الطبية ، يجب اختيار تلك التي لها تأثير منشط للمناعة وتكيف لتلقي المساعدة في تقوية ضعف جهاز المناعة.

هناك العديد من المستحضرات الطبيعية للاختيار من بينها ، اعتمادًا على أسباب الضعف. إذا بدأ كل شيء من موقف مرهق نفسي - جسدي ، فمن الأفضل اختيار تلك النباتات التي لديها خصائص مضادات الأكسدة لتقليل الجذور الحرة التي تساهم في الإجهاد ، أو المنشطات والمنشطات المناعية. قد يحدث أيضًا أن الضعف مرتبط بدلاً من ذلك بحالة الوهن الناتج عن التعب الجسدي ، لذلك فأنت بحاجة إلى نبتة مقوي للقلب ، مثير ومُحَوِّل للمناعة من أجل تنشيط وتنشيط الجسم.

عندما نريد ، بالإضافة إلى الحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة ، الاسترخاء ، يمكننا اختيار شاي عشبي ، فإن البديل هو أكياس فوارة ، بناءً على إشنسا ، استراغالوس وغيرها من العناصر المفيدة لنجاح المنتج.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram


فيديو: الخضر الباذنجانية و الأمراض المناعيةكيفية استعمالها لتجنب ارتشاح الأمعاء leaky gut (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Bily

    هم مخطئون. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.

  2. Mahieu

    جيد جدًا !!! 5+

  3. Orran

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك.

  4. Calfhierde

    هذه الجملة مذهلة ببساطة)

  5. Aleyn

    الفكرة مذهلة ، أنا أؤيدها.

  6. Camelon

    لذلك ليس بعيدًا عن اللانهاية :)

  7. Abeodan

    يمكنني أن أقدم لكم زيارة الموقع حيث توجد العديد من المقالات حول هذا الأمر.



اكتب رسالة