المواضيع

التهاب سمحاق الظنبوب في الجري: الأعراض والأسباب والعلاج

التهاب سمحاق الظنبوب في الجري: الأعراض والأسباب والعلاج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أحد أكبر الأعداء المشتركين بين جميع العدائين هو التهاب السمحاق الظنبوب: التهاب السمحاق ، وهو الغشاء الذي يحيط بجميع عظام أجسامنا الذي يؤدي وظيفة الحماية والتغذية وتجديد العظام.

في حالة التهاب السمحاق الظنبوب الجزء الوحيد المتورط هو سمحاق الظنبوب: يحدث الالتهاب بسبب الحمل الزائد في أصل العضلة الظنبوبية الخلفية للعظم.

يحدث الحمل الزائد الذي يؤدي إلى التهاب سمحاق الظنبوب بشكل أساسي لشخصين أسباب:

  • قدم جوفاء: يتم وضع الهياكل الخلفية في حالة توتر
  • كبح القدم: يتم تحميل عضلة الظنبوب الخلفية بشكل مفرط في القدمين المنفتحة

التهاب سمحاق الظنبوب: التصنيف

يمكن تصنيف التهاب سمحاق الظنبوب بالإشارة إلى مدة المرض أو حسب المنطقة التي تقع فيها العملية الالتهابية.

بالاستناد الى المدة الزمنية من علم الأمراض لدينا الأشكال التالية:

  • التهاب السمحاق الظنبوبي الحاد: الألم قوي جدًا ويتطور بسرعة ، لكن لا داعي للقلق لأنه سيكون مؤقتًا وسيميل إلى الانخفاض يومًا بعد يوم حتى يختفي
  • التهاب سمحاق الظنبوب المزمن: الألم أقل حدة ولكن فترات التعافي أطول بكثير

بالاستناد الى منطقة حيث يتم تحديد الالتهاب ، يتم تمييز ما يلي:

  • التهاب السمحاق الظنبوبي الأمامي: التهاب موضعي في المنطقة الأمامية من قصبة الساق
  • التهاب السمحاق الظنبوبي الخلفي: التهاب موضعي في المنطقة الداخلية من الظنبوب

التهاب السمحاق الظنبوبي: الأسباب

ما هي أسباب التهاب السمحاق الظنبوبي للعدائين؟

العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذا الالتهاب المزعج كثيرة: مزيج من الجري مع الرياضات الأخرى التي تتطلب قفزات متكررة ، وعدم تناسق دعم القدم الذي يتسبب في توزيع غير صحيح للحمل ، وعدم قدرة الأحذية على تبطين الدعم ، والجري على المنحدرات وزيادة الوزن.

هذه هي الأسباب الرئيسية لالتهاب سمحاق الظنبوب للعدائين.

أكثر الرياضيين عرضة لالتهاب سمحاق الظنبوب هم أولئك الذين لديهم قدم مجوفة.

التهاب السمحاق الظنبوبي: الأعراض

عندما تعاني من التهاب السمحاق الظنبوبي ، ستشعر بـ ألم شديد موضعي في الحافة الوسطى للظنبوب.

في معظم الحالات ، تتأثر عدة سنتيمترات من قصبة الساق: في المرحلة الأولية من التهاب السمحاق الظنبوبي ، يختفي الألم بعد السفر لعدة كيلومترات ، ولكن مع تقدم الالتهاب ، تشعر بالألم حتى أثناء الراحة ، مما يمنعك من ممارسة الرياضة.

يمكن أن يحدث الألم بسبب ثني أصابع القدم في الحالات الشديدة أو ببساطة عن طريق الضغط بأصابع اليد على المنطقة الملتهبة.

التهاب السمحاق الظنبوبي: العلاجات

لأفضل علاج التهاب السمحاق الظنبوبي مهم القضاء على الالتهابات الموضعية ومن ثم إعادة الرياضي إلى الشفاء التدريجي بعد تصحيح القدم.

النصيحة التي أقدمها لك هي توقف عن الرياضة لبضعة أسابيع: بهذه الطريقة لن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وبالتالي تقليل أوقات الشفاء.

يمكن القضاء على الالتهاب بثلاث طرق

:

  • علاج طبي: من خلال استخدام الأدوية المضادة للالتهابات
  • العلاج بالارتشاح: العلاج الأكثر أمانًا هو الإدارة المحلية للأكسجين - الأوزون، بدلا من ذلك ، يمكن إجراء تسلل الكورتيزون حتى لو كان الأخير يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية
  • علاج بدني: أكثر الوسائل استخدامًا هي العلاج tecar و الالعلاج بالموجات فوق الصوتية. بدلاً من ذلك ، من الممكن تقليل الالتهاب باستخدام العلاج بالتبريد (العلاج بالجليد)

إذا لم يزول الألم ، فمن المستحسن إجراء المزيد من الفحوصات المتعمقة لاستبعاد أي كسور.

بمجرد معالجة المشكلة ، من المهم أن تستخدم أحذية أو نعلًا داخليًا أو تقويمًا مخصصًا للجري.

التهاب سمحاق الظنبوب: الوقاية

تعد الوقاية من التهاب السمحاق الظنبوب أمرًا ضروريًا إذا كنت لا ترغب في إيقاف نشاطك البدني لعدة أسابيع.

أولا أوصيك تقوية عضلات الساق وبناءا على استخدم أحذية مناسبة: إذا كنت عداءًا مبتدئًا أو تمارس أوقاتًا غير أولمبية ، أقترح عليك استخدام واحدة حذاء جري A3.

تجنب أيضًا الجري بقوة على الأسطح الصلبة، الترتان مضمار اللياقة البدنية تبين أنه حل ممتاز للوقاية التهاب السمحاق الظنبوب.



فيديو: الفيديو الأول. آلم الساق Shin splints.. الأسباب - نصائح - الممنوعات للرياضيين (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Sadiki

    الموقع جيد ، لكنني أشعر أن شيئًا ما مفقود.

  2. Pendaran

    هذه العبارة الجيدة ضرورية فقط بالمناسبة

  3. Garve

    ما هي الكلمات ... فكرة رائعة ، رائعة

  4. Calum

    هذه ليست النكتة!



اكتب رسالة